为什幺沉睡时会突然抖一下-

你一定也有过午休趴睡没多久,身体突然「抖一下」,因而扫落桌上物品或是吓到身旁同事;或是上床睡觉没多久,出现不由自主的抽动,有时甚至伴随「从楼梯或悬崖上跌落」的恶梦而惊醒,究竟原因为何?

为什幺沉睡时会突然抖一下?

针对睡觉时身体会不由自主抖动的原因,曾有网友流传:「你的神经系统发现你很长时间没有活动,以为你死了,所以它就会动一动,想试试看你死了没有?」直呼大脑实在太贴心!

美国MarthaJefferson医院睡眠医学中心主任ChristopherWinter及东南大学附属中大医院心理精神科副主任徐治分析出7个可能原因:

1.你可能太累了

这种情况可能发生在你太过疲劳或长期不规律的睡眠习惯时,因为你的大脑已进入睡眠周期,但身体还没跟上。

2.动物本能的应激反应

也有人说,人脑是基于爬虫动物的大脑进化而来,所以保留了一部分爬行动物的应激反应模式。

3.生活太紧张

为了生活,人们顶着压力在过度疲劳、精神紧张及心理焦虑的情况下,就可能在入睡时引起身体不自觉的抽动,在午睡或是晚上睡觉时都可能发生。

4.你缺钙了

身体缺钙时也会出现入睡抽动,像是有些正处成长期的孩子,因为缺少钙,就会出现突然抽动的情况。

5.不宁腿症候群

患有不宁腿症候群的人,也可能在睡觉时出现不安的双腿抽动,有时还会伴随痠涨和麻木疼痛感。

6.抽动障碍

抽动障碍有时也会伴随着肌肉不自主的抽动,甚至会以眨眼、歪嘴和耸肩等形式表现。白天容易出现紧张、坐立难安;晚上则会因紧张或焦虑心理而诱发抽动症状。

7.药物副作用

服用抗忧郁药物的患者有少数人也会出现入睡抽动,这与大脑中的神经传递质有关,算是一种药物副作用。

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